いまここ庵だより

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座禅生活７２２日目

今日は息子と二人で映画を見てきました。５歳の息子がはまっているものといえばニンニンジャー。夏休みに一緒に映画見にいこうねと約束していたのですが、みるみるうちに夏休みも終わりに近づき・・・。今朝起きて僕がシャワーを浴びていたら「今日ニンニンジャー見に行かないんだ・・・パパのことなんかもう知らない！」と一人で怒っていたようだったので一緒に言ってきました。

映画なんて６年ぶりくらいなので何か新鮮。劇場にはいると画面がでかい（当たり前か）のに戸惑い、上映が始まっても展開が早くて目が追いついていきませんでした。仮面ライダードライブとの二本立てでしたが、最初からずっとアクション盛りだくさんで最後まで楽しめました。

子供向けのものって子供が飽きないようによくできてます。子供が飽きないってことは大人も飽きないって事でしょうし、最近の仮面ライダーはアクションにしても設定にしても複雑でほとんど大人向けのような気もします。息子のおかげで子供に戻って楽しむことが出来ました。

よく思うのですが、僕は息子のおかげで間違いなく人生を楽しませてもっらっています。僕は小さい頃に両親が離婚したり母親から殴られたり精神的にも経済的にも貧しい生活をしてきたので、小さい頃に映画どころか家族と外出なんて全くありませんでした。子供が産まれるとお金も手も掛かるし大変なこともあるけれど、僕は間違いなく息子のおかげで小さい頃に失ってしまったものを取り戻しています。親子と言うよりも親友って感じがします。

息子も含めて今の若い人って物欲があまり無く草食系とか言われますが、いい意味で人生を楽しむのが上手だと思います。物もお金もなければなくてもいい。あるもので楽しむみたいな・・・。なければないなりに楽しむことは出来るんですよね。生きているとどうしてもお金や物にこだわりすぎてそこの部分が見えにくくなる。

息子にはいつもそういうことを教えてもらっています。そういえば今日の仮面ライダーで「カメンライダーゴースト」なるものが出てきました。わずか数分でしたが、次の仮面ライダーでしょうね。ちゃんと次の布石まで打っているのはさすがです。今後も楽しみです。息子に感化されている残念な父親でした（笑）。
  

座禅生活７２１日目

かなり久々の更新になります。ブログは久々ですが、座禅は相変わらず続けております。ブログを最後に更新したのが１月２８日。当時の極寒の冬もとうに過ぎ、暑い夏も少しずつ終わろうとしています。

いつも通っている座禅堂も白い息が見える冬を過ぎ暖かい春になり、蝉の声を聞きながらの息苦しい夏も過ぎつつあります。禅寺までは車で移動するのですが、車の中はいつ何時でも座禅が出来るように毛布一枚、ジャージが一枚常備してあります。今は全く必要ないですがあと３ヶ月もすれば必要になってくるんでしょう。

そんなことを考えると年月は間違いなく移り変わるということをしみじみと感じてしまいます。当たり前のことなんですが、その当たり前のことを素直に感じることが禅。それが僕のさとりでもあります。座禅生活も３年目。僕の生活も少しずつ着実に変化をしています。見かけはほとんど変わらず・・・。でも変わりゆく四季と同じように僕というあり方は着実に変化している。なにがどう変化したか・・・おいおい話していきます。


  

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座禅生活５２１日目。


今日も走りました。この前調子に乗って５キロ走ったら体調がおかしくなってしまったので、最近は３キロにとどめています。２キロ過ぎたあたりから汗が出てくるので、そこで終わってはもったいない。そこからさらに１キロ走ったら結構汗をかくので気持ちがいい。海沿いは冷たい風が吹いていて、強風の中苦戦しながら走りました。


よく眠るために

話は変わりますが、最近満足のいく睡眠がなかなかとれずにいます。僕の満足がいく睡眠とは布団に入ったらあっという間に眠り、朝すっきりした感じで起きること。それができた日は間違いなく最高に気持ち良い１日になります。そういう睡眠が１ヶ月に１回くらいしか取れていない。１か月に３０回寝るわけですから、そのうち１回しか満足できる睡眠がとれないのは大問題。人生を生きる中で生活をの質を高めたり、自分の力を最大限発揮するためにも睡眠ってかなり重要。それに真剣に取り組むことは人生の質を上げることでもあります。


世の中を見ると睡眠不足の人ってたくさんいます。現代社会はストレス社会でもある。ストレスって自分を成長させる源でもありますが度を超えると体調を崩したり眠れなくなったりする。かく言う僕も小学生の時からの慢性の睡眠不足でして・・・、睡眠をとるために今までに以下のようなことを実践してきました。


○運動をする
○朝起きたら日光に当たる
○眠る前に牛乳を飲む
○横になりながら静かな音楽を聴く
○体操をする
○お経を唱える
○あきらめて何かをする
○悟りを開く・・・


いろんなことを試しましたが、どれも決定打ではない。試してもあまり効果はなく、寝るのをあきらめて何かをしているとそのうちに寝ていたことが多かった感じがします。

ただそんな中でも一番効果があったのが、お経を唱えること。眠くなるまでひたすらお経を唱えていると、そのうちあくびが出てきます。そこからさらに読んでいると眠さで涙が出てきます。これはまやかしの眠さであるので、さらに読みすすめると本当の睡魔がやってきます。そこで初めて横になるのです。

読み始めて２０分～３０分くらいで睡魔がやってきます。そこで一気に横になるのですが、横になると逆に目がさえる場合もあります。そんな場合はさらにその体勢のままお経を口ずさみます。声に出さないで口を動かすだけでも効果あります。そうこうしているうちにいずれ寝ています。


僕の場合は小学生の頃からの慢性の睡眠障害。日によっては徹夜する時もあり、睡眠ゼロでふらふらで学校にいったり、仕事に行ったりしていました。いまはあきらめの境地で、お経を読んでそれでも寝れなかったらあきらめて起きて何かをするようにしています。寝れないからといって死ぬわけでもなし焦ったらよけい寝れなくなる。いらいらしてもしょうがない。どうしても寝れなかったら潔くあきらめるのが精神衛生上もいい。


あと、お経を読むのは欠点もあります。それは夜中にお経を読んでいると、周りの人に気持ち悪いと思われること。夜に真っ暗闇からお経が聞こえてくるのは確かに気持ち悪いですし、逆に家族が寝れなくなってしまいます（笑）。



真言について

実は最近真言にはまっています。定例座禅会でも白隠禅師和讃や般若心経を唱えるのですが、普段僕がよく読むのが光明真言と言うもの。これを２０分も読んでいると、自分の中から変なモノが抜け落ちて楽になります。一心不乱に読んでいると、自我が抜け落ちてすがすがしくて恐れも不安もない状態になる。かの空海も真言を何万回も唱えて悟りに入ったと言います。


最強の真言

最近は「ありがとうございます」とか「ついてる」とか口ずさむ人を見かけますが、それも立派な真言。いわば最高の真言かもしれません。言葉で飾らずストレートに感謝を唱えるわけですから、それ以上のモノはない。不平不満だらけで生きている人が多い中で「ありがとうございます」を毎日唱えたらそれだけで間違いなく人生変わるでしょう。毎日「ありがとうございます」を１時間唱える。それを１週間、１０日、２週間、２１日とやってみる。そこまでする人はほとんどいないと思いますが、やったら確実に自分が変わる。人生にいきずまっている人や確実に自分を変えたい人にはおすすめします。お手軽だしタダだし効果も絶大です。


でも「ありがとう」とただ唱えるだけはつまらないかもしれない。だからちょっとアレンジを加えて自分が心地いいモノにするといい。たとえば環境を変える。暖かい日に外で唱えるのもいい。山奥のひなびた温泉とかにいって静かな場所で唱えるのもいい。山奥で鳥のさえずりとか川のせせらぎを聞きながら唱えるのもいい。一泊二日で温泉に入っておいしいモノを食べて、朝とか夕方にやるのもすばらしい。


書いてるだけで気持ちよくてよだれが出そう・・・（笑）。もはや人生も含めてすべてが変わってしまいそうな勢いです。話は付きませんが人生を変えるには身近なことからということ。簡単で気持ちよく取り組めることがいい。


何もしなければ何も変わりません。だから出来ることから少しずつコツコツと、です。ではまた。



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