2014年03月19日

呼吸とともに生きる


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座禅生活234日目。




生活の中で特に意識していることに「呼吸」があります。

意識的に腹式呼吸をしっかりして、気分を調整しています。

座禅でも「数息観」というものがあります。

呼吸の数を数えて心を静めるやり方です。





僕たちは社会のことはいろいろ知っていますが、基本中の基本のことは意外と知りません。

歩き方、立ち方、呼吸の仕方、体の使い方・・・そんなことはどこでも教えてくれません。

当たり前のことだから、教わるとか意識するとかの発想はないのだと思います。




でもそれは生命活動の基本中の基本だからこそ、何よりも大事にしたいです。




呼吸は僕たちが「気づき」と共に生きるのに必要不可欠です。

まさに同行二人。

しっかりした呼吸をすると「在り方」が変わります。

呼吸とともに生きる



しっかりした呼吸をすると、まず疲れにくくなります。




ヨガの行者などは行の一環として、呼吸の練習をするそうです。

400戦無敗の格闘家ヒクソングレーシーも毎日1時間呼吸の練習をしているそうです。




聖路加病院の日野原先生は、いつも腹式呼吸を意識していると言っています。

それが長寿にもつながるとも言っています。




生活で日々忙しくしていても、呼吸を意識するだけで「今ここ」に帰ってこられます。

気づきという面から考えると、呼吸を意識することは「今ここ」を意識すること。

呼吸とともにあれば、日常で何があっても「今ここ」にいることができます。





僕たちは生活に必死で、大事なものを見失いがちです。





当たり前を見直す必要がありそうです。





「今ここ」にいれば、大事なものと共にいることができます。

見逃すことがないのですね。





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Posted by パット at 23:57│Comments(0)心身の健康
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